نادي عشاق أيمي لي
Welcome At Amy Lee forum


نادي لكل عشاق أيمي لي أميرة الروك والميتال
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 همبرجر بالجبن والطماطم مع الخبز الأسمر (( وجبة صحية )) بالخطوات المصورة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Darkness
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى
عدد المشاركات : 83
العمر : 27
الموقع : syria
مكان الاقامة : دمشق
احترام القوانين :
نقاط : 143
تاريخ التسجيل : 04/09/2010

مُساهمةموضوع: همبرجر بالجبن والطماطم مع الخبز الأسمر (( وجبة صحية )) بالخطوات المصورة    الأحد سبتمبر 05, 2010 4:29 am

احضرت لكم طريقة تحضير وجبة الهمبرجر والطماطم مع الخبز الاسمر وهي وجبة صحية ارجو ان تنال اعجابكم

خبز اسمر نصف خبزة = 95 سعرة حرارية .

همبرجر لحم مدور (( إمريكانا )) عدد 2 = 220 سعرة حرارية .
نصف جبن سلايس قليل الدسم = 60 سعرة حرارية .

كاتشب ملعقة صغيرة = 8 سعرة حرارية .

خردل ملعقة صغيرة = صفر .


المجموع الكلي : 383 سعرة حرارية .


تبتدي بالمقادير :




- خبز أسمر نصف خبزة .

- همبرجر بالجبن والطماطم (( راح اقول طريقته )) .

- كاتشب + خردل .


الطريقة :

1- نقوم بشوي الهمبرجر من غير زيت حتى الاستواء .




2- نقطع الطماطم حلقات ونشويه ، ونضع شرائح الطماطم فوق الهمبرجر .





3- نقسم الجبن لقسمين ونقطعه بالطول ونضعه فوق الطماطم .





4- ونتركه على النار قليلاً حتى يسيح الجبن ، وهذا شكله النهائي .



ملاحظة : ممكن اضافة فلفل اخضر والبصل والفطر المشوي .

5- نقوم بتجهيز الصلصة وذلك بخلط ملعقة متوسطة من الكاتشب مع ملعقة صغيرة من الخردل .




6- نقطع الخبز لقسمين .




7- ندهن الخبز بالصلصة " الكاتشب والخردل "




8- نضع الهمبرجر .



* تقدم مع طبق من السلطة الخضراء .

ملاحظة : اذا احببتم ان تأكلو ربع خبزة مع همبرجر وحده تكون السعرات 191.5 سعره حرارية .

انتظر ارائكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
همبرجر بالجبن والطماطم مع الخبز الأسمر (( وجبة صحية )) بالخطوات المصورة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادي عشاق أيمي لي :: القسم العام :: اطباق صحية-
انتقل الى: